Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie a été créée par Alphonse Caycedo, neuropsychiatre dans les années 60 en s'inspirant du yoga, de l'hypnose et de la relaxation. C'est une technique de médecine douce psychocorporelle basée sur la relation entre le corps et l'esprit. Cette thérapie brève repose sur la pratique d'exercice de respiration, de contractions musculaires et de visualisation positive permettant de retrouver un bien-être au quotidien tant sur le plan physique, mental ou émotionnel ainsi que de développer tout votre potentiel et vos capacités. La sophrologie vous apprend à devenir autonome de votre épanouissement personnel afin d'aborder les situations auxquelles vous êtes confronté plus sereinement.