La sophrologie est accessible à tous à partir de 5 ans (reconnaissance de son propre corps) quelque soit son état de santé.

Les domaines de pratique de la sophrologie sont nombreux, voici quelques demandes fréquentes :

          - Gestion du stress, burn-out

          - Gestion des émotions

          - Amélioration de la qualité de sommeil

          - Gestion de la douleur, du quotidien des maladies chroniques ou encore des effets secondaire de traitement lourd

          - Renforcement de la concentration et de la capacité de mémorisation

          - Renforcement de l'estime et confiance en soi

          - Préparation mentale à un évènement important et développer tout son potentiel (discours, examens, accouchement, compétition …)

          - Accompagnement et acceptation face à certaines situations difficiles (deuil, divorce, cancer …)

          - Soulagement de certaines phobies

          - Lutte contre les troubles de l'alimentation

          - Lutte contre certaines addictions ...

 

Une séance comprend un temps d'échange des ressentis suivi  d'exercices de respiration associés à des mouvements doux (appelés respirations dynamiques) et de visualisation positive guidé par la voix du sophrologue (appelée sophronisation) afin de vous aider à atteindre un objectif précis. C'est un moment pour soi de détente, de prise de conscience et d'apprentissage pour devenir autonome de son bien-être physique, mental et émotionnel.

Vous repartez de chaque séance avec les exercices vus et pratiqués ensemble sous forme de fiches, d'audios ou de vidéos afin de vous permettre de pratiquer plus facilement chez vous. C'est une véritable thérapie  d'accompagnement personnalisé.

Une séance dure en moyenne 1H . Les temps de séances peuvent être plus courtes chez les enfants, personnes âgées ou personnes ayant des besoins spécifiques.

Il faut savoir qu'on doit compter en moyenne entre 6 à 8 séances pour atteindre son objectif et devenir autonome de son bien-être intérieur au quotidien.

Les séances se pratiquent à mon cabinet individuellement. Mais parfois elles peuvent se réaliser par visioconférence ou bien encore en séance de groupe sur un thème commun.

 

Une séance individuelle coûte 55 euros, non remboursé par la sécurité sociale mais 32 mutuelles prennent en charge donc n'hésitez surtout pas à vous renseigner auprès de la votre. De plus n'hésitez pas également à me faire part d'éventuelles difficultés financières afin de trouver une solution adaptée.

Le règlement se fera soit en espèces soit par CB à chaque fin de séance.

Séance de groupe 20 euros/pers. pour un groupe entre 3 à 6 personnes au cabinet.

Séance par visioconférence 50 euros.