Pour qui et pour quoi faire de la Sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous à partir de 5 ans (reconnaissance de son propre corps) quelque soit son état de santé.
Les domaines de pratique de la sophrologie sont nombreux, voici quelques demandes fréquentes :
- Gestion des émotions (sensibilité accrue, crise de colère ou frustration, angoisses, anxiété, peur de l'échec ...)
- Renforcement de la concentration & de la capacité de mémorisation et d'acquisition
- Renforcement de l'estime et confiance en soi
- Préparation mentale à un évènement important et développer tout son potentiel (examen scolaire ou médical, permis de conduire, compétition …)
- Accompagnement et acceptation face à certaines situations difficiles (divorce, maladie, deuil …)
- Soulagement de certaines phobies ou TOC
- Lutte contre les troubles de l'alimentation
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Comment se déroule une séance ?
Une séance comprend un temps d'échange des ressentis suivi d'exercices ludiques de respiration associés à des mouvements (appelés respirations dynamiques) et de visualisation positive guidé par la voix du sophrologue (appelée sophronisation, un peu comme une histoire qui nous emporte dans un joli univers) afin de vous aider à atteindre un objectif précis. C'est un moment pour soi de détente, de prise de conscience et d'apprentissage pour devenir autonome de son bien-être physique, mental et émotionnel.
Vous repartez de chaque séance avec les exercices vus et pratiqués ensemble sous forme de fiches, d'audios ou de vidéos ainsi que des conseils & astuces à mettre en place à la maison afin de vous permettre de changer positivement votre quotidien. C'est une véritable guidance d'accompagnement personnalisé.
Une séance dure en moyenne 45 min . Les temps de séances peuvent être plus longues selon les besoin (1h max)
Il faut savoir qu'on doit compter en moyenne 4 séances pour atteindre son objectif et devenir autonome de son bien-être intérieur au quotidien. Mais cela reste flexible, en moins ou plus selon les besoins et vos contraintes. On peut espacer les séances de 2 à 3 semaines.
Les séances se pratiquent à mon cabinet individuellement ou en visio.
Quel tarif ?
Une séance individuelle coûte 55 euros, non remboursé par la sécurité sociale mais 32 mutuelles prennent en charge donc n'hésitez surtout pas à vous renseigner auprès de la votre. De plus n'hésitez pas également à me faire part d'éventuelles difficultés financières afin de trouver une solution adaptée.
Le règlement se fera soit en espèces soit par CB à chaque fin de séance.